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Midweek QiGong (Aufzeichnungen)

Kategorien: Midweek-QiGong
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Über den Kurs

In diesem Kurs finden Sie die Aufzeichnungen der vorangegangenen Midweek-QiGong Sitzungen, die ich jeden Mittwoch von 20-20:30 Uhr über Youtube live anbiete. Zudem wird zu jedem Video kurz erläutert, wo der jeweilige thematische Schwerpunkt des Tages liegt. Die Sitzungen dauern jeweils 30 Minuten.

Videos werden regelmäßig ergänzt.

Was werde ich lernen?

  • Verbesserung der Lebensqualität
  • Abbau von inneren Spannungen und Muskelverspannungen
  • verbesserte Wahrnehmung des Körpers und seiner Empfindungen (Beschwerden)
  • Beruhigung des Geistes und mentale Entspannung
  • Abbau von Ängsten und psychischen Belastungen
  • bessere Beweglichkeit der Gelenke
  • Stärkung der Rückenmuskulatur und Entlastung der Wirbelsäule
  • positive Auswirkung auf den Kreislauf dank der geübten tiefen Bauchatmung
  • (Quelle: AOK)

Kursinhalt

Midweek-Qigong-Aufzeichnungen
Aufzeichnungen der vergangenen Livestream-Sitzungen über Youtube.

  • 04.09.2024 – Spätsommerflow / Unterer Rücken / Hüften / Verdauungssystem
    00:00
  • 28.08.2024 – Routine zur Stärkung der Nieren / Nebennieren + Akupunkturpunkte
    00:00
  • 26.04.2023 – Frühlingsflow
    00:00
  • 22.03.2023 – Loslassen / Wachsen – Frühling
    00:00
  • 15.02.2023 – Leichtigkeit / Immunsysten
    00:00
  • 04.01.2023 – Altes loslassen / Neues zulassen – Neujahrsflow
    00:00
  • 21.12.2022 – 5 Elemente Flow + Extra Energie
    00:00
  • 14.12.2022 – Immunsystem / Emotionaler Schutz
    00:00
  • 07.12.2022 – Gegen steifen Nacken / 5 Elemente Flow
    00:00
  • 30.11.2022 – Winterflow – Nieren
    00:00
  • 23.11.2022 – Emotionale Balance
    00:00
  • 09.11.2022 – Herbstflow
    00:00
  • 02.11.2022 – Gelenke
    00:00
  • 19.10.2022 – Indian Summer: Erde/Metall
    00:00
  • 12.10.2022 – 5 Elemente Flow, Mondfokus
    00:00
  • 05.10.2022 – Kranich, Herbst/Spätsommer
    00:00
  • 28.09.2022 – Herz-Energie, vibrierendes Pferd :-)
    00:00
  • 21.09.2022 – Die Welle, der Wasserfall, mikrokosmischer Orbit Teil II
    37:25
  • 14.09.2022 – Mikrokosmischer Orbit / Kleines Universum
    35:55
  • 07.09.2022 – 5 Elemente Flow – Variation
    37:45
  • 31.08.2022 – Erd-Element, Spiel mit dem Bären
    32:58
  • 24.08.2022 – Bär-Warmup / 5 Elemente Flow
    36:06
  • 17.08.2022 – Schwerpunkt Herz / Emotionale Balance
    37:45
  • 10.08.2022 – Übungen zur Stärkung des Immunsystems
    37:41
  • 03.08.2022 – Spiel der fünf Tiere: Der Tiger
    35:20
  • 20.07.2022 – Atemtechniken, Hitzebewältigung mit QiGong
    40:50
  • 13.07.2022 – Wasser Element / (Super-)Mond
    37:16
  • 06.07.2022 – Schwerpunkt Wirbelsäule
    33:26
  • 29.06.2022 – Schwerpunkt Oberkörper
    37:01
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